वाईट गद्दा तणाव आणि चिंता निर्माण करू शकते का?


लोकांमध्ये तणाव आणि चिंता निर्माण करू शकणाऱ्या सर्व गोष्टींपैकी, वाईट झोप हे सर्वात प्रभावी घटकांपैकी एक आहे. जेव्हा, दिवसभर काम केल्यानंतर, एखादी व्यक्ती नीट झोपू शकत नाही, तो त्यांना दुसऱ्या दिवशी उन्माद आणि थकवा जाणवू शकतो. ठराविक कालावधीत, यामुळे मानसिक आणि भावनिक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.

झोपायला मदत करण्यासाठी आमचा पलंग मोठी भूमिका बजावतो. आपण ज्या गादीवर झोपतो ते आपले झोपेचे चक्र बनवू किंवा खंडित करू शकते. द स्लीप कंपनीच्या सह-संस्थापिका प्रियंका सलोट म्हणतात, जेव्हा तुमचे शरीर निरोगी भावनिक नियमनला प्रोत्साहन देते आणि आपल्या मेंदूला माहितीची कार्यक्षमतेने प्रक्रिया करण्यास मदत करते तेव्हा आपल्या शरीराची पुनर्संचयित कर्तव्ये करण्यास सुरवात करते तेव्हा झोपेची सखोल स्थिती असते.

“तुम्ही जितके आरामदायक आणि समर्थित आहात तितके या राज्यात प्रवेश करणे सोपे आहे. जर गादीमध्ये वापरलेली सामग्री दीर्घकालीन वापरासाठी तयार केली गेली नाही तर ती एलर्जन्स आणि धूळ माइट्ससाठी प्रजनन मैदान असू शकते. यामुळे केवळ त्वचा आणि श्वसनाच्या अनेक समस्या उद्भवत नाहीत, तर झोपही मोडते. ”

सॅलोटच्या मते, खराब गद्दा कालांतराने डगमगू शकते, जास्त उष्णता टिकून राहू शकते आणि आपल्या शरीराला खराब आधार देऊ शकते, जे सर्व आपल्याला पुनर्संचयित झोपेच्या चक्रात प्रवेश करण्यापासून रोखू शकते. “व्यत्ययित झोपेमुळे पुढच्या दिवशी थकवा, अस्वस्थता येते, ज्यामुळे अखेरीस तुम्हाला अपूर्ण किंवा अस्वस्थ वाटू लागते; यामुळे फक्त चिंताची भावना वाढते. ”

आणि जर एखाद्याला या अस्वस्थ रात्री पुरेशा प्रमाणात जमा करायच्या असतील, तर त्यांना उर्जा पातळीत घट होण्याची शक्यता असते, दिवसा लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थ ठरतात, ज्यामुळे भूक कमी होते, आणि उदासीनतेची काही इतर सांगणारी चिन्हे, ती चेतावणी देते.

योग्य गादी निवडताना काय लक्षात ठेवावे?

“योग्य गद्दा निवडणे हा अत्यंत सावधगिरीने घेतलेला निर्णय असावा आणि आपल्या मानसिक कल्याणासाठी दीर्घकालीन गुंतवणूक म्हणून पाहिले पाहिजे. आणि बाजारात अनेक पर्याय उपलब्ध असताना, टिकाऊपणा, गुणवत्ता आणि स्मार्ट तंत्रज्ञान निवडणे जे तुम्हाला आराम करण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे, परंतु वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध उंचावलेला झोपेचा अनुभव देण्यासही तुमची प्राथमिकता असली पाहिजे, ”ती निष्कर्ष काढते .

📣 अधिक जीवनशैली बातम्यांसाठी, आमचे अनुसरण करा इन्स्टाग्राम | ट्विटर | फेसबुक आणि नवीनतम अद्यतने चुकवू नका!





Source link

Leave a Comment